BANDUNG — Proses penurunan berat badan dipercaya dapat semakin sukses jika dibantu dengan jalan kaki. Tapi, kapan waktu terbaik jalan kaki untuk turunkan berat badan?. Rutin berolahraga jadi salah satu kunci utama tubuh sehat. Salah satu jenis olahraga yang paling mudah dilakukan adalah berjalan kaki.
Aktif secara fisik bisa menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan. Sebagai manfaat tambahan, tubuh yang aktif juga membantu mengontrol berat badan.
Jalan kaki bisa membantu proses pembakaran kalori. Dilansir Healthline, berjalan kaki sekitar 1,6 kilometer (km) rata-rata mampu membakar 100 kalori. Tergantung pada jenis kelamin dan berat badan.
Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan. Olahraga aerobik seperti jalan kaki bisa membantu menurunkan kadar lemak pada perut.
Manfaat jalan kaki untuk menurunkan berat badan tak lagi diragukan. Tetapi, kapan waktu terbaik jalan kaki untuk turunkan berat badan?
Untuk menjawab pertanyaan di atas, perlu dipahami dulu bahwa jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga. Banyak ahli beranggapan bahwa berolahraga pada sekitar pukul 7-9 pagi. Yakni cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Mengutip Eating Well, waktu berolahraga bisa memengaruhi proses metabolisme tubuh secara signifikan. Proses metabolisme sendiri berperan penting dalam penurunan berat badan.
Namun, meski pagi hari dipercaya sebagai waktu terbaik, yang perlu menjadi perhatian adalah konsistensi. Anda perlu menjaga rutinitas olahraga berjalan konsisten dari waktu ke waktu. <Anto/geobdg>
