BANDUNG — Salah satu faktor penting dalam mencapai tujuan penurunan berat badan adalah defisit kalori yang sehat. Hal ini berarti mengonsumsi lebih sedikit kalori harian daripada yang dibakar.
“Berolahraga membantu menciptakan defisit ini dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi,” tambah Mentus.
Selain itu, perhatikan juga faktor yang sifatnya personal. Selain soal jadwal dan preferensi pribadi, Anda juga memerlukan tingkat energi tubuh.
Perhatikan kapan Anda biasanya memiliki energi paling banyak sepanjang hari. Hal ini dapat memengaruhi performa latihan secara signifikan. Pola tidur juga biasanya memengaruhi tingkat energi seseorang.
Pada intinya, waktu terbaik jalan kaki untuk turunkan berat badan tak bisa disamaratakan pada masing-masing individu. Semua akan tergantung pada kebutuhan masing-masing. <Anto/geobdg>
