BANDUNG — Metabolisme sendiri merupakan proses penting dalam tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Olahraga di pagi hari telah terbukti membantu metabolisme berjalan lebih baik.
Hal ini bisa mengakibatkan terbakarnya lebih banyak kalori selama dan setelah olahraga.
Sebuah studi kecil yang melibatkan peserta pria menemukan, olahraga di pagi hari sebelum sarapan. Membantu membakar lemak dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang berolahraga setelah sarapan.
Hal di atas terjadi karena saat berpuasa. Kadar insulin lebih rendah dan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak. Temuan ini menegaskan bahwa olahraga pagi sebelum sarapan. Bisa membantu tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi dan mendukung penurunan berat badan yang sehat.
Dari faktor udara, jalan kaki di pagi hari juga dianggap lebih baik. Karena rata-rata tingkat polusi yang lebih rendah. Anda bisa berjalan kaki sambil menghirup udara segar pagi hari masih bersih. Tanpa perlu takut terpapar banyak polusi.
Namun, meski pagi hari dipercaya sebagai waktu terbaik, yang perlu menjadi perhatian adalah konsistensi. Anda perlu menjaga rutinitas olahraga berjalan konsisten dari waktu ke waktu.
“Waktu terbaik untuk menurunkan berat badan adalah waktu bisa dipertahankan dalam jangka panjang,” tandas pelatih olahraga TJ Mentus. <Anto/geobdg>
