BANDUNG — Minum antara 2 dan 3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari seharusnya cukup untuk melengkapi penurunan berat badan. Jumlah pastinya akan bervariasi dari orang ke orang. Tergantung pada seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan metabolisme alami mereka.
Dilansir dari National Library of Medicine, suhu ideal untuk menyeduh teh hijau tidak lebih dari 90 derajat celcius. Jika melewati batas itu, kandungan katekin dalam teh hijau bisa rusak sehingga mengurangi khasiatnya untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Minum Teh Hijau Rutin Bisa Menurunkan Berat Badan
Meski bermanfaat untuk kesehatan dan penurunan berat badan, konsumsi teh hijau tetap harus dibatasi. Teh hijau mengandung kafein, jika dikonsumsi dalam dosis tinggi, dapat memicu sejumlah gangguan kesehatan.
Berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat dengan banyak sayuran merupakan strategi penurunan berat badan sangat efektif. Teh hijau yang dikonsumsi bersamaan dengan metode ini bisa meningkatkan hasil positif terkait penurunan berat badan. <Anto/geobdg>
